Gestire lo stress

Gestire lo stress

OBIETTIVI

Imparare a conoscere e gestire le emozioni, soprattutto in situazioni di tensione, è fondamentale sia per mantenere relazioni positive con i propri colleghi e collaboratori, sia per mantenere il presidio dei propri obiettivi e delle proprie performance. Il corso fornisce strumenti utili sia per prevenire lo stress sia per gestire i momenti in cui sperimentiamo una sensazione di perdita di controllo della situazione che viviamo.

DESTINATARI

Tutti coloro che, in funzione del ruolo ricoperto in azienda, si trovano esposti a un fenomeno sempre più diffuso e difficilmente controllabile

CONTENUTI
Conoscere lo stress:
• Cos’è lo stress?
• Attivazione, ansia e stress
• I segnali di stress
• Tipologie di personalità e rischi di stress: personalità A, B, C
• Eventi e reazione agli eventi Gestire lo stress:
• Come l’emotività influenza i sistemi
• Non combattere le emozioni ma aggirarle
• Agire sui pensieri e cambiarli
• La telecamera mentale
• Tecniche di rilassamento
• Ambiente e stress
• I cambiamenti
• La gestione del tempo
• I conflitti