Leggere: gli 8 benefici della lettura

di | 5 Gennaio 2020

Leggere: gli 8 benefici della lettura. Inchiesta del giornalista Alex Weiss della rivista americana Bustle

1.Diminuisce lo stress

Secondo l’università del Sussex, leggere diminuisce lo stress del 68%. Lo studio, svolto su un campione di volontari impegnati in attività note per l’effetto rilassante come camminare, leggere e ascoltare musica, ha dimostrato come dedicarsi a un libro è l’antidoto migliore contro ansia e stress.

2. Aumenta l’empatia
Relazionarci con i personaggi, confrontarci con loro e le peripezie che affrontano ci aiuta a migliorare anche nelle relazioni con gli altri. L’università di Buffalo ha provato che chi legge dalla tenera età ha migliori abilità nelle relazioni interpersonali.

3. Leggere è terapeutico

I ricercatori dell’American University non hanno dubbi al riguardo, leggere e confrontarci con i problemi dei personaggi è come una terapia e può aiutarci a superare anche i nostri ostacoli. Da alcuni anni, inoltre, esiste la biblioterapia, per aiutare chi è in difficoltà a stare meglio grazie alla lettura.

4. Mantiene la mente giovane

Leggere migliora la vita e la qualità della nostra esistenza: uno studio ha dimostrato come la mente dei lettori declini più lentamente di quella di coloro che non si sono mai dedicati a questa attività. Inoltre sembra che leggere contrasti l’Alzheimer poiché fortifica la memoria.
Inchiesta del giornalista Alex Weiss della rivista americana Bustle

5. Aiuta a dormire meglio
Secondo la Clinica Mayo leggere ogni sera qualche pagina aiuta a dormire meglio, proprio perché questa attività ci aiuta a rilassarci e a staccarci dagli impegni e dalle preoccupazioni quotidiane.

6. Riduce il rischio di contrarre Alzheimer
Se leggi almeno un’ora ogni giorno potresti prevenire la malattia dell’Alzheimer. Si è dimostrato che la lettura aumenta la capacità del cervello di creare nuove connessioni cerebrali e di aumentare la memoria e la conseguenza di ridurre la probabilità di contrarre l’Alzheimer.

7. Irrobustisce il cervello
Mantenere la mente attiva è uno dei modi migliori per mantenere il cervello forte e sano. Uno studio ha scoperto che le persone attive e impegnate mentalmente, sia che si tratti di leggere o di un altro impegno mentale, avevano un tasso di declino mentale inferiore del 32%, rispetto alle persone inattive. Quindi, non importa quale sia la tua età, prendi un libro e mantieni il cervello in forma!

8. Aumenta la tua intelligenza
Anche se questo non può sorprendere, leggere libri – sì, anche i romanzi – aiuta il tuo cervello a crescere, in modi diversi: i romanzi ti insegnano nuove parole, ampliando il tuo vocabolario. Una gamma più ampia di vocaboli è collegata a punteggi più alti nei test di intelligenza. Quindi davvero, non c’è motivo di non leggere attivamente.

 

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